{"id":89,"date":"2023-10-23T10:35:56","date_gmt":"2023-10-23T08:35:56","guid":{"rendered":"http:\/\/fabrykazdrowia.net.pl\/?page_id=89"},"modified":"2023-10-31T09:58:54","modified_gmt":"2023-10-31T08:58:54","slug":"profilaktyka","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/fabrykazdrowia.net.pl\/?page_id=89","title":{"rendered":"Programy profilaktyczne"},"content":{"rendered":"\n

Program \u201eRuch Po Zdrowie\u201d<\/strong> to indywidualnie i precyzyjnie dobrany program \u0107wicze\u0144 maj\u0105cy
na celu podniesienie wydolno\u015bci i sprawno\u015bci og\u00f3lnej. W trakcie ka\u017cdej pojedynczej sesji
treningowej prowadzimy:
– trening kardio, kt\u00f3rego celem jest poprawa wydolno\u015bci,
– trening wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bniowej, nastawiony na popraw\u0119 sprawno\u015bci,
– trening mobilno\u015bci, w efekcie kt\u00f3rego uzyskujemy popraw\u0119 elastyczno\u015bci staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Na czym polega indywidulanie dobrany i zaplanowany program \u0107wicze\u0144?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Plan treningowy uk\u0142adany jest na podstawie przeprowadzanych bada\u0144 i test\u00f3w. Paramenty
wyj\u015bciowe obci\u0105\u017cania w treningu kardio: t\u0119tno treningowe oraz obci\u0105\u017cenie (MET lub Wat)
dobierane s\u0105 na podstawie przeprowadzonych pr\u00f3b wysi\u0142kowych. Trening wytrzyma\u0142o\u015bci
mi\u0119\u015bniowej lub mocy ustalany jest na podstawie test\u00f3w si\u0142y (1 RM lub Wat).

Co zawiera pakiet i jak jest realizowany?<\/strong>

Pakiet zawiera 15 godzinnych trening\u00f3w z fizjoterapeut\u0105 w cyklu 3 razy w tygodniu oraz:
– wykonanie przez fizjoterapeut\u0119 test\u00f3w wydolno\u015bci, si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i gibko\u015bci,
– opiek\u0119 lekarza przez ca\u0142y cykl z monitorowaniem wynik\u00f3w bada\u0144 laboratoryjnych,
ci\u015bnienia, EKG, itd. – dotyczy os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 w trakcie leczenia internistycznego
(nadci\u015bnienie, cukrzyca, podwy\u017cszony cholesterol) lub s\u0105 bezpo\u015brednio po incydencie
kardiologicznym lub pulmonologicznym,
– na podstawie wykonanych test\u00f3w i bada\u0144 u\u0142o\u017cenie indywidualnego planu
treningowego,
– dwie konsultacje z dietetykiem w cyklu treningowym,
– wykonanie ponowne test\u00f3w na koniec programu z ocen\u0105 uzyskanych wynik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Jak s\u0105 monitorowane efekty treningowe?<\/strong>

Efekty treningowe oceniane s\u0105 przez wykwalifikowany zesp\u00f3\u0142 ekspert\u00f3w na podstawie
wykonanych test\u00f3w przed i po zako\u0144czonym cyklu treningowym.
Oceniamy m. in.:
– wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105 VO2max,
– si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105,
– gibko\u015b\u0107 cia\u0142a,
ale tak\u017ce:
– ci\u015bnienie krwi,
– t\u0119tno spoczynkowe,
– lipidogram,
– poziom cukru,
– BMI,
– analiz\u0119 sk\u0142adu cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Dla kogo jest ten program?<\/strong>

Program \u201eRuch Po Zdrowie\u201d jest programem profilaktycznym, ale z indywidualnie dobranymi
parametrami treningu, co oznacza, \u017ce mo\u017ce z niego skorzysta\u0107 ka\u017cdy, kto chcia\u0142by w
bezpieczny spos\u00f3b podnie\u015b\u0107 wydolno\u015b\u0107 i sprawno\u015b\u0107. Rekomendujemy go przede wszystkim
osobom po przebytych chorobach i urazach lub choruj\u0105cych przewlekle. Je\u015bli zastanawiasz
si\u0119, czy program \u201eRuch Po Zdrowie\u201d jest dla Ciebie \u2013 um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119.
Czym program \u201eRuch Po Zdrowie\u201d r\u00f3\u017cni si\u0119 od treningu personalnego?
Podstawowa r\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce \u201eRuch Po Zdrowie\u201d to program treningu medycznego
a nie sportowego i jest planowany oraz prowadzony przez zesp\u00f3\u0142 medyczny (fizjoterapeuta,
lekarz, dietetyk). G\u0142\u00f3wne cele treningowe s\u0105 nastawione na popraw\u0119 zdrowia z
uwzgl\u0119dnieniem chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych, przebytych uraz\u00f3w i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Program \u201ePracuj bez b\u00f3lu, czuj si\u0119 dobrze\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Program szkole\u0144 \u201epracuj bez b\u00f3lu\u201d<\/a> <\/strong>jest dobierany indywidualnie i uwzgl\u0119dnia m.in.:<\/p>\n\n\n\n